孕中期补钙

【导读】准妈妈从孕中期开始就会在医生的建议下开始补钙，通常医生会建议准妈妈选择孕妇专用的钙剂，因为孕妇专用钙剂能够充分了解孕妇每日对钙剂的需求量。那么孕中期补钙有哪些注意事项？孕中期补钙吃什么好？孕中期补钙需要补充维生素D吗？跟着妈妈网小编一起来了解孕中期补钙知识吧！

孕晚期孕妇补钙的量是多少

孕晚期孕妇补钙的量是多少呢？准妈妈到了妊娠期的第七个月后，宝宝骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，那么准妈妈要摄入的钙量是多少呢？

一般准妈妈需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。

孕期补充钙剂注意事项：

1.少量多次效果更佳。

可以选择剂量小的钙片，每日分3次，每次每次大量补钙，效果都比较好。

2.最好在吃饭的时候服用。

钙质是食品的一部分，食品中的其它维生素有助于人体吸收钙。此外，睡前补充钙能起到镇静的作用，帮助睡眠。

3.不能与牛奶等乳制品同时食用。

由于奶类、酸奶也含有丰富的钙，一次性摄入过多的钙，而人体每次吸收的钙有限，都会造成钙质的浪费，影响钙的吸收，还会引起腹部不适。

4.不要和这些药一起吃。

铁剂与钙剂可以互相作用，所以推荐2种药间隔几个小时服用。假如正在服用甲状腺激素、皮质类固醇激素等药物，应该在医生的指导下进行补钙。

孕妇若经常待在家里，很少出去晒太阳，那么食物中的钙就很难被充分吸收，晒太阳能提高钙的吸收率，准妈妈千万不要错过这个补钙的好机会！

孕期补钙怎么补效果好

孕妇补钙的方式比较多，下面为大家推荐几种方法。

孕期通过食补的方式去补钙是比较安全的，而且食补的效果也比较不错，多吃含钙的食物能快速补钙。因此，孕妇在孕期可吃些动物肝脏和奶制品，这些食物中含有丰富的钙质，可以避免缺钙问题，有利于胎儿健康发育。另外，紫菜和芝麻酱中也含有丰富的钙质；

女性怀孕期间每天应当适当的晒晒太阳，晒太阳对人体有诸多好处，适当晒太阳可以促进钙的消化吸收，起到补钙的作用。另外，经常晒晒太阳还可有效避免致病菌的感染；

药补也是补钙的重要方式，怀孕期间如果出现严重缺钙的问题，则要在医生的指导下合理的服用补钙产品，按时定量的服用钙片可以为其补充钙质。若孕妇在怀孕期间出现了严重腰腿酸痛的问题，这可能就是缺钙比较严重引起的，要及时补钙缓解才行。

孕妇缺钙容易出现骨质疏松的问题，经常会感觉到腰背酸痛。因此，女性最好了解孕期缺钙的表现，通过这些表现可以判断是否缺钙，进而通过食补和药补的方式去缓解。